85 साल के एक व्यक्ति के अनुसार सबसे दुखी नौकरियां भी कुछ सबसे अकेली हैं अध्ययन हार्वर्ड के शोधकर्ताओं से।
जबकि विशेष भूमिकाओं को असंतोष और बर्नआउट के साथ विश्वसनीय रूप से सहसंबद्ध नहीं किया जा सकता है, कुछ नौकरी की विशेषताएं हो सकती हैं, रॉबर्ट वाल्डिंगर, एमडी, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में मनोचिकित्सा के प्रोफेसर और हार्वर्ड स्टडी ऑफ एडल्ट डेवलपमेंट के निदेशक, सबसे लंबे समय तक चलने वाले अध्ययनों में से एक खुशी पर, कहता है सीएनबीसी मेक इट.
जिन नौकरियों में मानवीय सहभागिता की बहुत कम आवश्यकता होती है और सहकर्मियों के साथ सार्थक संबंध बनाने के अवसर प्रदान नहीं करते हैं, उनमें सबसे दयनीय कर्मचारी होते हैं, अध्ययन मिला।
1938 से, हार्वर्ड के शोधकर्ताओं ने दुनिया भर के 700 से अधिक प्रतिभागियों से स्वास्थ्य रिकॉर्ड एकत्र किए हैं और उनसे हर दो साल में उनके जीवन के बारे में विस्तृत प्रश्न पूछे हैं।
एक खुशहाल, स्वस्थ और लंबा जीवन जीने का रहस्य, उन्होंने निष्कर्ष निकाला, पैसा, पेशेवर सफलता, व्यायाम या स्वस्थ आहार नहीं है – सकारात्मक संबंध वे हैं जो लोगों को जीवन भर खुश रखते हैं।
यह हमारी नौकरियों पर भी लागू होता है। “यह एक महत्वपूर्ण सामाजिक आवश्यकता है जिसे हमारे जीवन के सभी पहलुओं में पूरा किया जाना चाहिए,” वाल्डिंगर बताते हैं। “इसके अलावा, यदि आप लोगों से अधिक जुड़े हुए हैं, तो आप अपनी नौकरी से अधिक संतुष्ट महसूस करते हैं और बेहतर काम करते हैं।”
कार्यस्थल का अकेलापन आपकी सोच से कहीं अधिक सामान्य है
कुछ सबसे अलग-थलग नौकरियों में पारस्परिक संबंधों की तुलना में अधिक स्वतंत्र काम शामिल है या रात भर की पाली की आवश्यकता होती है, जैसे ट्रक ड्राइविंग और रात की सुरक्षा।
पैकेज और खाद्य वितरण सेवाओं सहित उभरते, तकनीकी-संचालित उद्योगों में एकाकी नौकरियां आम हैं, जहां लोगों के पास अक्सर कोई सहकर्मी नहीं होता है, या ऑनलाइन रिटेल, जहां काम “इतना तेज और उग्र” होता है कि कर्मचारी एक ही गोदाम में शिफ्ट होते हैं वाल्डिंगर कहते हैं, शायद एक-दूसरे का नाम भी नहीं जानते होंगे।
हालांकि, अकेलापन सिर्फ अकेले काम करने वालों को ही परेशान नहीं करता है – यहां तक कि व्यस्त, सामाजिक नौकरियों वाले लोग भी अलग-थलग महसूस कर सकते हैं यदि उनके पास दूसरों के साथ सकारात्मक, सार्थक बातचीत नहीं है।
वाल्डिंगर इसके प्रमुख उदाहरण के रूप में ग्राहक सेवा की नौकरियों की ओर इशारा करते हैं: “हम जानते हैं कि कॉल सेंटरों में लोग अक्सर अपनी नौकरी से अत्यधिक तनाव में रहते हैं, मुख्यतः क्योंकि वे पूरे दिन निराश, अधीर लोगों के साथ फोन पर रहते हैं,” वे कहते हैं।
काम पर दूसरों से अलग महसूस करना भी एक स्वास्थ्य संबंधी चिंता है: हाल के अध्ययन दिखाया है कि, जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, अकेलापन हमारी मृत्यु के जोखिम को उतना ही बढ़ा सकता है जितना कि धूम्रपान, मोटापा और शारीरिक निष्क्रियता।
सामाजिककरण आपके करियर – और आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है
शोधकर्ताओं ने पाया कि काम पर सामाजिक संबंध के लिए छोटे अवसर पैदा करना पुनर्स्थापनात्मक हो सकता है और अकेलेपन और असंतोष की भावनाओं को कम करने में मदद कर सकता है।
उदाहरण के लिए, आपके पास एक दोस्ताना सहकर्मी के साथ पांच मिनट का कैच-अप हो सकता है या समान रुचियों वाले लोगों को ढूंढ सकते हैं, जैसे बुक क्लब या इंट्राम्यूरल स्पोर्ट्स लीग, जिसके साथ आप तनावपूर्ण शिफ्ट के बाद समय बिता सकते हैं।
काम पर आपकी खुशी को अधिकतम करना आपके प्रबंधक की अपेक्षाओं पर भी निर्भर करता है। “यदि आपको टीमों में काम करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, तो अपने सहकर्मियों के साथ सकारात्मक संबंध बनाना आसान हो जाता है,” वाल्डिंगर कहते हैं। “लेकिन अगर आपसे उम्मीद की जाती है कि आप हर समय अपने काम से सिर झुकाए रहेंगे, या दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करेंगे, तो यह एक अलग कहानी है।”
यदि कर्मचारी कार्यालय में एक साथ बातचीत कर रहे हैं या हंस रहे हैं, तो कुछ प्रबंधक यह मानेंगे कि “वे काम नहीं कर रहे हैं और उनकी उत्पादकता शायद प्रभावित हो रही है,” वाल्डिंगर और उनके सहयोगी मार्क शुल्ज, पीएचडी, हार्वर्ड स्टडी ऑफ एडल्ट डेवलपमेंट के सहयोगी निदेशक, उनकी पुस्तक “द गुड लाइफ” में लिखें।
वास्तव में, विपरीत सत्य है: 2022 की एक रिपोर्ट गैलप दिखाता है कि जिन लोगों का काम पर सबसे अच्छा दोस्त होता है वे उन लोगों की तुलना में अधिक उत्पादक होते हैं और अपने काम में लगे रहते हैं जिनके पास नहीं होता है।
जब हम नौकरियों की तलाश कर रहे होते हैं, तो हम मुआवजे और स्वास्थ्य बीमा को महत्वपूर्ण लाभ मानते हैं, लेकिन वाल्डिंगर और शुल्ज़ का तर्क है कि कार्य संबंध एक और “कार्य लाभ” है जिस पर हमें अधिक ध्यान देना चाहिए।
वाल्डिंगर और शुल्ज़ ने निष्कर्ष निकाला, “काम पर सकारात्मक रिश्ते तनाव के स्तर को कम करते हैं, स्वस्थ कार्यकर्ता और कम दिन जब हम घर आते हैं।” “वे भी, बस, हमें खुश करते हैं।”
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