मैंने नई कार्दशियन वेलनेस गमीज़ को आज़माया: यहाँ मैंने जो सोचा था

“मुझे लगता है कि उसने उन सामग्रियों को चुनने का वास्तव में अच्छा काम किया है जिनके पीछे ध्वनि विज्ञान है,” स्कीनमैन कहते हैं।

“लेकिन जिन चीजों पर मैंने गौर किया है, उनमें से एक यह है कि उन सामग्रियों में से कई के लिए, उस विशेष घटक की तुलना में बहुत कम है जो अध्ययन दिखाता है कि यह फायदेमंद है।”

विटामिन के साथ हर किसी के अनुभव अलग-अलग होंगे, लेकिन यहां बताया गया है कि स्कीनमैन उन्हें अपने अवयवों और खुराक के आधार पर कैसे रैंक करता है।

1. लेम्मे चिल, डी-स्ट्रेस गमीज़

“यह शायद तीनों में से मेरा पसंदीदा था,” स्कीनमैन कहते हैं क्योंकि इसमें मजबूत सामग्री शामिल है, और कार्डाशियन बार्कर “खुराक के साथ सही था।”

मुख्य सामग्री:

• अश्वगंधा (300 मिलीग्राम): शेनमैन अश्वगंधा के पक्ष में हैं, एक जड़ी-बूटी जिसमें बहुत सारे शोध हैं जो दिखाते हैं कि यह तनाव को कम कर सकता है। “ज्यादातर लोग इसे वास्तव में अच्छी तरह से सहन करते हैं, और चिंता को कम करने में मदद करने के लिए इसके आसपास कुछ उत्कृष्ट शोध हैं,” वह नोट करती हैं। “वह खुराक के साथ इस पर सही थी।” 200 से 500 मिलीग्राम के बीच एक प्रभावी खुराक है।
• पैशनफ्लॉवर, नींबू बाम और गोजी बेरी (15 मिलीग्राम) के साथ हर्बल मिश्रण: आम तौर पर, स्कीनमैन अपने ग्राहकों को मालिकाना मिश्रणों के साथ खुराक को स्पष्ट करने के लिए कहता है क्योंकि “आप नहीं जानते कि उनमें से प्रत्येक सामग्री में से कितना है।” हालांकि, व्यक्तिगत रूप से, जुनूनफ्लॉवर, नींबू बाम और गोजी बेरी मूड और ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए बहुत अच्छे हैं, वह आगे बढ़ती हैं।

2. लेम्मे माचा, एनर्जी बी12 गमीज़

कार्दशियन बार्कर के एनर्जी सप्लिमेंट के प्रति उनके दृष्टिकोण को स्कीनमैन से कुछ प्रशंसा मिली: “उन चीज़ों में से एक जिसकी मैं वास्तव में सराहना करता हूं कि उन्होंने यहां एक साथ क्या रखा है, वह सेलुलर स्वास्थ्य और सेलुलर पोषण को लक्षित कर रहा है। यदि हम अपनी कोशिकाओं को सक्रिय कर रहे हैं, तो हम अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे। “

मुख्य सामग्री:

• विटामिन बी 12 (24 माइक्रोग्राम): “यह एक बहुत ही सामान्य विटामिन है जो बहुत सारी ऊर्जा की खुराक में है,” स्कीनमैन कहते हैं। वह कहती हैं कि मटका विटामिन वास्तव में बी 12 के लिए अनुशंसित आहार भत्ता से अधिक है, लेकिन यह खुराक अभी भी उपभोग करने के लिए सुरक्षित है और ऊर्जा को बढ़ावा देने में सहायक होगी।
• COQ10 (20 मिलीग्राम): यह एंटीऑक्सीडेंट माइटोकॉन्ड्रिया में ऊर्जा उत्पादन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, शीनमैन नोट। जबकि यह अच्छी तरह से शोधित है और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में सहायक हो सकता है, लेम्मे गमीज़ में खुराक बहुत कम है। “जो अध्ययन दिखाता है, न्यूनतम लगभग 100 मिलीग्राम है,” वह कहती हैं, “इसलिए, COQ10 के संदर्भ में, यह शायद बहुत कुछ नहीं कर रहा है।”
• ऑर्गेनिक मटका ग्रीन टी (50 मिलीग्राम): माचा ऊर्जा के लिए सिफारिश करने के लिए स्कीनमैन की पसंदीदा चीजों में से एक है क्योंकि इसमें कॉफी की तुलना में कम कैफीन होता है, और इसमें एक एमिनो एसिड होता है जो कैफीन के साथ जोड़े जाने पर अच्छी तरह से काम करता है। “लेकिन फिर से क्योंकि इस पूरक में माचा की इतनी कम मात्रा है, मुझे नहीं पता कि कुछ भी करने के लिए पर्याप्त है।”

3. लेम्मे फोकस, एकाग्रता गमियां

मुख्य रूप से इसके मूल अवयवों की काफी कम खुराक के कारण फ़ोकस गमीज़ स्केनमैन के लिए नीचे उतरे।

मुख्य सामग्री:

• सिटीकॉलिन (250 मिलीग्राम): Citicoline एक अणु का अग्रदूत है जो “वास्तव में एक महत्वपूर्ण घटक है [brain] कोशिकाएं, उन्हें स्वस्थ बनाने में मदद करती हैं,” स्कीनमैन कहते हैं, “जो कि यदि आपके पास एक स्वस्थ मस्तिष्क है, तो आप बेहतर ध्यान केंद्रित करने जा रहे हैं।” फिर भी, उसने जिन अध्ययनों की समीक्षा की, उनमें पाया गया कि सिटिकोलिन ने लेम्मे की खुराक में दोगुनी खुराक के साथ फोकस में सुधार किया। गमीज़।
• शेर का अयाल (25 मिलीग्राम): लोगों को बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद करने की क्षमता के लिए यह मशरूम लोकप्रियता में बढ़ रहा है। “प्रारंभिक खुराक आम तौर पर होती है, और यह कम अंत में होती है, लगभग 500 मिलीग्राम लायन माने, और उसे केवल 25 मिलीग्राम मिला है। यह उस खुराक से बहुत दूर है जो अध्ययनों ने दिखाया है कि यह थोड़ा अधिक प्रभावी है।”
• विटामिन बी 12 (4.8 माइक्रोग्राम): यहां, आरडीए दोगुना हो गया है, लेकिन “जब तक आप कम नहीं होते [in B12]यह शायद ध्यान केंद्रित करने या ऊर्जा में वृद्धि करने के लिए बहुत अधिक नहीं कर रहा है।”
• एमसीटी तेल (10 मिलीग्राम): “कुछ लोग एमसीटी तेल के साथ बेहतर फोकस और ऊर्जा की रिपोर्ट करते हैं, लेकिन नैदानिक ​​​​अध्ययनों से पता चलता है कि जब लोग केटोजेनिक आहार का पालन कर रहे हैं तो यह लाभ सबसे अच्छा है।” “कुछ लोगों के लिए, यह एक प्रभाव महसूस करने के लिए काफी हो सकता है। दूसरों के लिए, यह पर्याप्त नहीं हो सकता है।”